השתלמות אקווה ג'ים

איך הופכים תרגיל בסיסי לאתגר פיזי?

תרגילי בסיס יקבלו מעטפת חדשה ויתאימו למתאמנים מתקדמים. בזכות בניית התרגיל בשלבים, התרגילים המתקדמים יכולים להתאים לרמות כושר שונות

11:00-11:30 התכנסות

11:30-12:15 Aquagym Progression

12:15-12:45 הפסקה

12:45-13:30 אימון אינטרוולים 2:1

אימון אינטרוולים בעצימות גבוהה המשלב אירובי + כח. 

נלמד את העקרונות החשובים לבניית אימון אינטרוולים מאוזן ומדויק.