top of page
אימון היט - טאבאטה
אימון אינטרוולים בעצימות גבוהה
אימון היט - High Intensity Interval Training) HIIT)
מטרת אימון אינטרוולים בעצימות גבוהה - היא להגיע ל-100% יכולת.
איך עושים את זה?
האימון מורכב ממחזורים של טאבאטה ואימון פונקציונלי.
במחזורי הטאבאטה עובדים בעצימות מירבית במשך 20 שניות, לאחר מכן 10 שניות מנוחה וחוזרים על כך 8 פעמים (סה"כ 4 דקות).
בסיום מחזור הטאבאטה , נעבוד במשך כ-3 דקות על חיזוק פלג גוף עליון/ שרירי ליבה ופלג גוף תחתון - תוך הארכת התנועות והגדלת טווחי התנועה.
השילוב בין אימון בעצימות גבוהה לתנועות בטווחי תנועה גדולים- יוצרים אימון מאוזן המפעיל את כל מערכות ואברי הגוף השונים.
בטרם רכישת המנוי, יש לקרוא את תקנון האתר.
הנחיות כלליות לאימון
מאפייני האימון
-
47 דקות
-
מים רדודים - אימון אינטרוולים
-
דרגת קושי גבוהה מאוד
-
10/10
-
ללא ציוד
-
האם ניתן להוריד את סרטי הוידאו המופיעים באתר?לא ניתן להוריד את סרטי הוידאו. כל הסרטים באתר ניתנים לצפייה דרך האתר בלבד. כל עוד המנוי שלך פעיל, ניתן לצפות בסרטי הוידאו בתכנית שרכשת.
-
איך נכנסים לסרטי הוידאו?בראש כל דף באתר - יש כפתור כתום "מנויים". לחיצה על הכפתור תעביר אותך בצורה מהירה לתכנית הרצויה.
-
האם פרטי כרטיס האשראי שלי בטוחים באתר?אבטחת מידע היא נושא מאוד חשוב לנו! כל רכישה באתר מתבצעת באמצעות חברות סליקה חיצוניות, ופרטי האשראי לא נשמרים באתר או בחברת הסליקה. כל העסקאות מבוצעות באמצעות חברת "פייפאל", "ישרכארט" ו"משולם פתרונות תשלום".
-
האם ניתן לבטל את המנוי?בהחלט! מאחר ולקוחות מרוצים הם בראש מעיינינו, חשוב לנו כי תרגישו שאתם שולטים במנוי שלכם. תוכלו לרכוש מנוי לחודש או שניים, להקפיא את המנוי, ובשעת הצורך, להפעיל אותו מחדש. חשוב לזכור - את המנוי יש לבטל לפחות יום אחד לפני מועד החיוב! שימו לב - ברגע שהמנוי בוטל, לא ניתן לצפות יותר בסרטי הוידאו.
-
איך מבטלים את המנוי?ביטול מנוי בתשלום הוא תהליך פשוט וקל: ברגע שהחלטת שאינך זקוק/ה עוד למנוי, ניתן לבטל את המנוי במספר דרכים: - ניתן לבטל את המנוי עצמאית באזור האישי (בצד שמאל בראש כל דף באתר). - על ידי שליחת בקשה לביטול בטופס "צור קשר"
-
שכחתי את הססמא שלי לאתר. איך אפשר לאפס אותה?בדף ההתחברות, יש שורה "שכחת את הססמא". בלחיצה על הכפתור, ישלח לכתובת המייל קישור לאיפוס הססמא.
-
איך אני צופה בהשתלמות לאחר הרכישה?הצפייה בהשתלמות היא אונליין - כל התכנים נמצאים באתר, וזמינים עבורך 24/7
-
איך נכנסים להשתלמות?בכל דף באתר - בראש העמוד, יש כפתור כתום "מנויים". לחיצה על הכפתור תכניס אותך בקלות להשתלמות.
bottom of page