הגענו לפוסט ה-3..
הפוסט הראשון בנושא עסק באיך לשפר את מיומנות ההדרכה בהיבט הכללי והנראות המקצועית.
הפוסט השני, התמקד באינטראקציה שלנו כמדריכים עם המתאמנים שלנו.
בפוסט הנוכחי, אני בוחרת להתמקד בנו. במדריכים. רוב הזמן אנחנו מרוכזים במתאמנים, דואגים לרווחתם, בונים אימונים שיענו על הצרכים שלהם, שיעניינו אותם וכו'.
אבל מה איתנו? איך אנחנו שומרים על עצמנו?
1. בפוסט הראשון, ציינתי שחשוב תמיד לזכור שאנחנו באים להעביר אימון, ולא לעשות לעצמנו אימון תוך כדי.
מאחר ואנחנו רוצים (בתקווה) להמשיך לעסוק במקצוע עוד שנים רבות, ההדגמות צריכות להיות בהתאם:
מצד אחד מעוררות מוטיבציה, ומצד שני - בלי להרוג את עצמנו (ואת הברכיים שלנו).
לא צריך להדגים הכל וכל הזמן.
לא צריך לקפוץ הכי גבוה שאפשר.
אחרי שהדגמנו את התרגיל והוא ברור - להמשיך לסמן את התרגיל עם הידיים.
2. אנחנו עובדים על משטחים שנוטים להיות חלקים.
דאגו לכם למשטח שימנע החלקה - אולי אפילו במה שתגביה אתכם מעט מעל לשפת הבריכה הרטובה וחלקה.
לא כדאי ולא נעים להחליק תוך כדי ההדגמה - זה מאוד לא אלגנטי, לא נעים, לעיתים כואב, וממש מבהיל עם גם מעורב דם לאחר המגע עם הרצפה (כן...זה קרה..הסתיים בהדבקת הגבה :-( וגופיה מלאה בכתמי דם שלא ירדו...).
3. דאגו שהמכשיר הנייד שמנגן את הפלייליסט (שעליו עבדתם שעות) יהיה כמה שיותר רחוק מהמים, ואם אפשר, שיהיה בתוך מתקן כלשהו.
מניסיון, האייפוד לא יודע לשחות ולא אוהב מים.
ואם מישהו בטעות יפיל לכם את הנגן לשלולית מים, הוא גם לא תמיד ימהר לקחת על כך אחריות, ואולי אף יאשים אתכם בכך ש"מה בכלל אתם מביאים כזה מכשיר לבריכה?" (לצערי..גם זה מניסיון אישי...).
4. אתם עובדים עם מדונה?
מצוין - תזכרו רק שהמדונה כבר מגבירה את הקול שלכם.
ל א צ ר י ך ל צ ע ו ק !!
5. תשתו - והרבה.
זה לא בושה לשתות תוך כדי האימון וזה לא מוריד מהמקצועיות שלכם.
בבריכה חם ולח, אין מזגן, ואנחנו נוטים להזיע מאוד - במיוחד בחודשי הקיץ החמים.
תשמרו על עצמכם, תשמרו על הגוף שלכם. יום העבודה בדרך כלל לא מסתיים אחרי האימון בבריכה.
רוצה ללמוד איך להדריך בעצמך?
ההרשמה בעיצומה לקורס מדריכי אקווה ג'ים במכללה האקדמית וינגייט.
סיימת את קורס הכשרת המדריכים אבל חסרים לך השראה ורעיונות?
למעלה מ-15 שעות
של השראה מחכים לך
בסרטי הדרכה למדריכים - סרטים ממוקדים לפי נושאים, עם המון רעיונות,
בתכנית האימונים Total Body Workout מחכים לך 10 אימונים שונים באורך מלא. לך נשאר רק לעשות "העתק הדבק" ולשיעורים שלך יתווסף המון גיוון,
ובהשתלמות "תרגילי מוח" - רצפים חכמים המשלבים אימון לגוף ולמוח.
את כל החומר העיוני בנושא ספורט אקווה ג'ים ריכזתי בשבילך בספר "המדריך המלא לספורט אקווה ג'ים".
לך נשאר רק לבחור מה מתאים לך.