top of page
אימון עם משקולת אחת
אימון משקולת אחת משלב את המיטב מכל העולמות:
מצד אחד - עבודה על סיבולת לב ריאה, ומצד שני - חיזוק שרירים באמצעות עבודה א-סימטרית.
מאחר ואנחנו משתמשים באימון במשקולת אחת בלבד, הצד שעובד ללא משקולת, צריך כל הזמן לאזן ולייצב את עצמו (כדי שהגוף לא יטה לצד עם המשקולת).
כתוצאה מכך, מתקבל אימון שמפעיל את שרירי הליבה, עבודה על שיווי משקל וקואורדינציה.
האימון מחולק לחימום, חלק אירובי ותרגילי כח.
בטרם רכישת המנוי, יש לקרוא את תקנון האתר.
bottom of page