שיטת האימון שתעשה כל כך טוב לגוף שלך!

אימון ההתנסות שלך כולל:

• אימון מודרך באורך 45 דקות,

• הנחיות לעבודה נכונה לאורך כל האימון,

• מוסיקה קצבית,

• תרגילים לחיזוק שרירי הבטן ושרירי הליבה,

• תרגילים לחיזוק וחיטוב הזרועות ופלג גוף תחתון,

• תרגילים לשיפור סיבולת לב ריאה,

• שחרור בסיום האימון. 

​

• מידע משלים להעצמת חווית האימון במים, 

• טיפים והמלצות לאימון נכון ובטוח.

• ​

לרכישת הספר "המדריך המלא לספורט אקווה ג'ים" מאת ענת גרבר >>

​

אימון ההתנסות במסגרת תכנית האימונים האישית נוצר כדי שתוכלו להרגיש את תועלת האימון במים. 

האימון במים מפעיל את הגוף בצורה שונה מאשר ביבשה, ומאפשר עבודה בעצימות גבוהה לארוך זמן - מבלי להרגיש את העייפות והכבדות המתלווים לאימון ביבשה. 

​

בזכות ההתנגדות של המים הסובבים אותנו לאורך כל האימון, שרירי הליבה צריכים לייצב את הגוף בכל תנועה ותנועה, וכך הם מתחזקים מאוד. בנוסף, המים מספקים התנגדות מתמדת (כיוון שכל הזמן צריך לדחוף ולהזיז אותם). לכן, גם אימון ללא ציוד, הוא בעצם אימון עם התנגדות שיפעיל ויחזק את כל הגוף.

​