איך לחזק את שרירי הליבה בעזרת קיר?
בשביל לחזק את שרירי הליבה לא צריך ציוד מיוחד.
ומצד שני, תמיד טוב לגוון את התרגילים המוכרים, כדי לגרום לשרירים לעבוד בכל פעם בצורה קצת שונ
top of page
חיפוש
מה זה אימון Tabata ואיך עושים אותו במים?
אימון Tabata הוא אחד הטרנדים המובילים בעולם הכושר בשנים האחרונות.
זה אימון זמין ונח (ומאוד מאוד יעיל). אפשר לעשות אותו בכל מקום:
אימון במים עמוקים - עם או בלי ציוד ציפה?
שיעור התעמלות במים - במים עמוקים, מצריך הפעלה שונה של השרירים לעומת אימון במים רדודים.
מאחר ולאורך כל השיעור אין כל מגע עם הרצפה, הדבר היחי
תרגילים במים לזרועות חזקות וחטובות
אחת השאלות הנפוצות ביותר בתחום הכושר - בעיקר בקרב נשים - היא "איך להיפטר מה"מתדלדל" הזה בזרועות? (המכונה גם "כנפיים", "בראבו", "מלח-פלפל" וע
איך להגדיל טווחי תנועה באימון במים?
איך משלבים נכון עבודה על טווחי תנועה באימון במים, ולמה צריך את זה בכלל?
3 תרגילים במים לחיזוק הגב
תנועות הפיתול טבעיות לגוף האדם, ולעיתים הן יכולות לסייע בהפחתת כאבי גב. בונוס נוסף - בזמן ביצוע תנועות הפיתול, שרירי הליבה עובדים חזק
תרגילים לשיפור שיווי משקל במים
תרגילי שיווי משקל אולי נראים על פניו פשוטים וקלים...אך לא כך הדבר! כדי לייצב את הגוף - במיוחד במים, כשאין שום מגע עם הרצפה ושום דבר שמייצב
טיפ לחיזוק וחיטוב הגוף
איך תרגיל אחד פשוט בהתעמלות במים, יכול מצד אחד לשפר סיבולת אירובית, ואותו תרגיל - עם שינוי קטנטן - כבר יפעיל את שרירי הליבה בצורה מטורפת
תרגילים במים לחיזוק שרירי הבטן האלכסוניים
תרגילי בטן לא צריכים להיות סופר מתוחכמים כדי להיות יעילים.
מספיק לדעת איפה לשים את הדגש בתרגיל, כדי שהתרגיל יהפוך מסתם תרגיל,
💥 טיפ השבוע: חיזוק שרירי ליבה במים עמוקים
איך לבצע תרגילי בטן בצורה יעילה ונכונה?
למה לנעול נעליים לאימון במים?
בכל הסרטים באתר, אני תמיד נועלת נעליים במים.
למה אני כל כך מתעקשת לנעול נעליים אפילו שאני במים?
צפו בסרטון..ומיד תדעו :-)
ניפוץ המיתוס הגדול ביותר סביב אימוני אקווה ג'ים™
המיתוס הגדול ביותר סביב אימוני אקווה ג'ים נחשף...
וזה ממש לא מה שאתם חושבים...
bottom of page