זה כנראה הציוד הכי פחות מוערך בבריכה...
ציוד חובה בכל בריכה - נודל.
מה שנראה כמו ציוד פשוט ותמים...הוא בעצם אביזר כל כך רב-גוני:
top of page
חיפוש
10 תרגילים מעולים לשחרור הגב
תרגילים מעולים לשחרור הגב
תתכוננו לעבוד קשה ולשרוף המון קלוריות באימון שיפעיל לכם את כל הגוף!
טאבאטה היא שיטת אימון של HIIT (אימון אינטרוולים בעצימות גבוהה) המשלבת בין 20 שניות של עבודה בעצימות גבוהה ו-10 שניות מנוחה, במחזורים של 4 דק
3 עובדות מפתיעות על הקיר של הבריכה..
אחד האימונים האהובים עלי בתכנית האימונים Total Body Workout - הוא אימון עם קיר. באימון הזה הקיר משמש כ"ציוד", כשהמטרה בכל תנועה ותרגיל - לגע
5 דרכים שכנראה לא הכרת, לעבודה עם משקולות בבריכה
המחשבה הראשונה שעוברת בראש בהקשר של "אימון משקולות " - היא עבודה על פלג גוף עליון.
אבל...אימון עם משקולות בבריכה שונה מאוד מאימון משקולות ב
אימון אקווה ג'ים™ בכל בריכה שתרצו
לפעמים המציאות מאלצת אותנו להיות יצירתיים יותר מהרגיל. לאט לאט חוזרים לשגרה בעקבות משבר הקורונה, אבל השגרה רחוקה ממה שהיינו רגילים....
כל האמת מאחורי הסרטים באתר..
לפעמים המצלמה קולטת דברים שיורדים בעריכה.
מצד שני, גם לכם מגיע לראות את זה :-).
איך לעשות אימון כושר בבריכה?
כדי לעשות כושר, להיות בריאים יותר ולהרגיש טוב - לא צריך לקרוע את הכיס. אפשר גם להתאמן לבד - בתנאי שיודעים מה לעשות ועושים את זה נכון.
טיפ השבוע: איך לחזק את שרירי הבטן בלי לעשות כפיפת בטן אחת!
כדי לחזק את שריר הבטן, לא צריך לעשות כפיפות בטן. יש הרבה מאוד תרגילים שאפשר לעשות - שיחזקו את שרירי הבטן ושרירי הליבה.
איך לעבוד עם משקולות בבריכה כמו בחדר הכושר?
אתם בטח מכירים את המשקולות של הבריכה:
המשקולות האלה, שעשויות מחומר שלא שוקל כמעט כלום.
אז לא עדיף פשוט לקחת משקולות מחדר הכושר ולעבוד איתן
טיפ מחמם לימים הקרים בחורף
אחת הבעיות העיקריות בחורף - היא הקור הזה בכתפיים כשנמצאים בבריכה. אפילו שהמים והאוויר בבריכה מחוממים, תמיד יש איזה משב רוח שנכנס ומקפיא את
האם האימון במים יעיל יותר מאימון ביבשה במקרה של דלקת מפרקים ניוונית (אוסטאו-ארטריטיס) בברכיים?
אימון ביבשה מומלץ מאוד לטיפול בדלקת ניוונית בברכיים.
להתעמלות במים או הידרותרפיה (טיפול במים) יש יתרונות רבים לעומת אימון ביבשה:
bottom of page