הנוסחה לאימון אקווה ג'ים הטוב ביותר
רובנו עוסקים בפעילות גופנית (כזאת או אחרת) - במטרה לשפר את הכושר הגופני, להתחזק ולהרגיש טוב (פיזית ונפשית).
top of page
חיפוש
שחייה או אקווה ג'ים? כך תבחרו פעילות גופנית שמתאימה לכם
רוצים להזיז את הגוף אבל מתלבטים איזו שיטה תתאים לכם יותר לטווח הארוך? מדור חדש עושה סדר בסוגי האימונים והפעילויות הספורטיביות. והפעם - קופצי
איך להתאמן עם כאבי גב או ברכיים כואבות?
לכל אחד מאיתנו יש את הימים האלה:
שהגוף לא מרגיש במיטבו.
שהגב מציק או הברך קצת כואבת.
ברוב המקרים, המחשבה הראשונה תהיה: טוב, אני אנוח היום,
5 דרכים שכנראה לא הכרת, לעבודה עם משקולות בבריכה
המחשבה הראשונה שעוברת בראש בהקשר של "אימון משקולות " - היא עבודה על פלג גוף עליון.
אבל...אימון עם משקולות בבריכה שונה מאוד מאימון משקולות ב
אימון אקווה ג'ים™ בכל בריכה שתרצו
לפעמים המציאות מאלצת אותנו להיות יצירתיים יותר מהרגיל. לאט לאט חוזרים לשגרה בעקבות משבר הקורונה, אבל השגרה רחוקה ממה שהיינו רגילים....
כל האמת מאחורי הסרטים באתר..
לפעמים המצלמה קולטת דברים שיורדים בעריכה.
מצד שני, גם לכם מגיע לראות את זה :-).
איך לעשות אימון כושר בבריכה?
כדי לעשות כושר, להיות בריאים יותר ולהרגיש טוב - לא צריך לקרוע את הכיס. אפשר גם להתאמן לבד - בתנאי שיודעים מה לעשות ועושים את זה נכון.
טיפ השבוע: איך לחזק את שרירי הבטן בלי לעשות כפיפת בטן אחת!
כדי לחזק את שריר הבטן, לא צריך לעשות כפיפות בטן. יש הרבה מאוד תרגילים שאפשר לעשות - שיחזקו את שרירי הבטן ושרירי הליבה.
איך לעבוד עם משקולות בבריכה כמו בחדר הכושר?
אתם בטח מכירים את המשקולות של הבריכה:
המשקולות האלה, שעשויות מחומר שלא שוקל כמעט כלום.
אז לא עדיף פשוט לקחת משקולות מחדר הכושר ולעבוד איתן
האם האימון במים יעיל יותר מאימון ביבשה במקרה של דלקת מפרקים ניוונית (אוסטאו-ארטריטיס) בברכיים?
אימון ביבשה מומלץ מאוד לטיפול בדלקת ניוונית בברכיים.
להתעמלות במים או הידרותרפיה (טיפול במים) יש יתרונות רבים לעומת אימון ביבשה:
אימון במים עמוקים - עם או בלי ציוד ציפה?
שיעור התעמלות במים - במים עמוקים, מצריך הפעלה שונה של השרירים לעומת אימון במים רדודים.
מאחר ולאורך כל השיעור אין כל מגע עם הרצפה, הדבר היחי
תרגילים במים לזרועות חזקות וחטובות
אחת השאלות הנפוצות ביותר בתחום הכושר - בעיקר בקרב נשים - היא "איך להיפטר מה"מתדלדל" הזה בזרועות? (המכונה גם "כנפיים", "בראבו", "מלח-פלפל" וע
bottom of page