5 דרכים שכנראה לא הכרת, לעבודה עם משקולות בבריכה
המחשבה הראשונה שעוברת בראש בהקשר של "אימון משקולות " - היא עבודה על פלג גוף עליון.
אבל...אימון עם משקולות בבריכה שונה מאוד מאימון משקולות ב
top of page
חיפוש
אימון אקווה ג'ים™ בכל בריכה שתרצו
לפעמים המציאות מאלצת אותנו להיות יצירתיים יותר מהרגיל. לאט לאט חוזרים לשגרה בעקבות משבר הקורונה, אבל השגרה רחוקה ממה שהיינו רגילים....
כל האמת מאחורי הסרטים באתר..
לפעמים המצלמה קולטת דברים שיורדים בעריכה.
מצד שני, גם לכם מגיע לראות את זה :-).
איך לעשות אימון כושר בבריכה?
כדי לעשות כושר, להיות בריאים יותר ולהרגיש טוב - לא צריך לקרוע את הכיס. אפשר גם להתאמן לבד - בתנאי שיודעים מה לעשות ועושים את זה נכון.
טיפ השבוע: איך לחזק את שרירי הבטן בלי לעשות כפיפת בטן אחת!
כדי לחזק את שריר הבטן, לא צריך לעשות כפיפות בטן. יש הרבה מאוד תרגילים שאפשר לעשות - שיחזקו את שרירי הבטן ושרירי הליבה.
איך לעבוד עם משקולות בבריכה כמו בחדר הכושר?
אתם בטח מכירים את המשקולות של הבריכה:
המשקולות האלה, שעשויות מחומר שלא שוקל כמעט כלום.
אז לא עדיף פשוט לקחת משקולות מחדר הכושר ולעבוד איתן
טיפ מחמם לימים הקרים בחורף
אחת הבעיות העיקריות בחורף - היא הקור הזה בכתפיים כשנמצאים בבריכה. אפילו שהמים והאוויר בבריכה מחוממים, תמיד יש איזה משב רוח שנכנס ומקפיא את
איך לחזק את שרירי הליבה בעזרת קיר?
בשביל לחזק את שרירי הליבה לא צריך ציוד מיוחד.
ומצד שני, תמיד טוב לגוון את התרגילים המוכרים, כדי לגרום לשרירים לעבוד בכל פעם בצורה קצת שונ
מה זה אימון Tabata ואיך עושים אותו במים?
אימון Tabata הוא אחד הטרנדים המובילים בעולם הכושר בשנים האחרונות.
זה אימון זמין ונח (ומאוד מאוד יעיל). אפשר לעשות אותו בכל מקום:
אימון במים עמוקים - עם או בלי ציוד ציפה?
שיעור התעמלות במים - במים עמוקים, מצריך הפעלה שונה של השרירים לעומת אימון במים רדודים.
מאחר ולאורך כל השיעור אין כל מגע עם הרצפה, הדבר היחי
תרגילים במים לזרועות חזקות וחטובות
אחת השאלות הנפוצות ביותר בתחום הכושר - בעיקר בקרב נשים - היא "איך להיפטר מה"מתדלדל" הזה בזרועות? (המכונה גם "כנפיים", "בראבו", "מלח-פלפל" וע
איך להגדיל טווחי תנועה באימון במים?
איך משלבים נכון עבודה על טווחי תנועה באימון במים, ולמה צריך את זה בכלל?
bottom of page