מהו ספורט אקווה ג'ים?
אקווה ג'ים™ הוא ענף ספורט המתמקד באירובי + כח באמצעות אימון במים.
זהו ענף הספורט היחיד שבו כל תנועה מאותגרת על ידי התנגדות תמידית מכל הכיוונים.
במים התרגילים קשים לביצוע יותר מאשר ביבשה. לכן האימון תורם לשיפור סיבולת לב ריאה וחיזוק השרירים. סביבת המים מאפשרת להפעיל קבוצות שרירים שונות בעת ובעונה אחת, ובכך למקסם את יעילות האימון.
המתאמנים מפיקים תועלת מירבית מאימוני HIIT (אימון אינטרוולים בעצימות גבוהה) Tabata, פרטלק, אימון מחזורי ואימון פונקציונלי – וכל זאת מבלי לגרום נזק למפרקים. בזכות המים, ניתן לעבוד בעצימות גבוהה מאוד, תוך כדי שמירה על דופק בטווח הבטוח, לשיפור הכושר הגופני.
הקהל הרחב ימצא בספורט האקווה ג'ים™ אפשרות לבצע תנועות מורכבות שאינן אפשריות באימון יבשה, תוך כדי הפעלת קבוצות שרירים גדולות וקטנות.
התרומה למתעמל היא כושר גופני משופר ושרירים חזקים המאפשרים תפקוד מיטבי בכל תחומי החיים.
הסובלים מבעיות אורטופדיות, כגון בעיות ברכיים וגב, עודף משקל וכו' – יוכלו באקווה ג'ים להנות מאימון לכל הגוף – על אף המגבלות הפיזיות.
נשים בהריון יכולות להמשיך בפעילות אקווה ג'ים™ ממש עד ללידה.
את ספורט האקווה ג'ים™ משלבים בתכנית האימונים שנתית של ספורטאי עילית.
אימון אקווה ג'ים™ לילדים ונוער מחזק את שרירי השלד ומשפר את סיבולת הלב ריאה מגיל צעיר.
האימונים נמשכים 45 דקות, ומלווים במוזיקה אנרגטית ומלהיבה.
מידע מקיף אודות הספורט ניתן למצוא בספר "המדריך המלא לספורט אקווה ג'ים™" וכן טיפים שימושיים (בוידאו) לאימונים שלכם בבריכה.
