"המדריך המלא לספורט אקווה ג'ים"
של ענת גרבר ב-120 ש"ח בלבד!
עלות משלוח בדואר רשום: 30 ש"ח.
סה"כ לתשלום: 150 ש"ח
אקווה ג'ים הוא ענף ספורט המתמקד באירובי + כוח באמצעות אימון במים. זהו ענף הספורט היחיד שבו כל תנועה מאותגרת על ידי התנגדות תמידית מכל הכיוונים.
במים התרגילים קשים לביצוע יותר מאשר ביבשה, לכן האימון תורם לשיפור סיבולת לב-ריאה ולחיזוק השרירים. סביבת המים מאפשרת להפעיל קבוצות שרירים שונות בעת ובעונה אחת ובכך למקסם את יעילות האימון.
הספורט האקווה ג'ים אפשר לעשות תנועות מורכבות שאינן אפשריות באימון ביבשה תוך כדי הפעלת קבוצות שרירים גדולות וקטנות. התרומה למאמנן היא כושר גופני משופר ושרירים חזקים, המאפשרים תפקוד מיטבי בכל תחומי החיים.
המדריך המלא לספורט אקווה ג'ים הוא הספר הראשון המתפרסם בעברית בנושא זה.
הוא כולל רעיונות לסגנונות אימון שונים, הסבר על יצירת מבנה אימון ועל עבודה עם ציוד מתאים וכן אוצר תרגילים לכל שלב ושלב באימון.
אני ענת גרבר, נעים להכיר.
אני עוסקת בתחום האימונים במים כבר 20 שנה. פרזנטורית בינלאומית בכנסים בארץ ובחו"ל וראש ענף אקווה ג'ים במרכז האקדמי לוינסקי-וינגייט.
לאורך השנים, ראיתי איך בזכות האימונים שלי אנשים משפרים את הבריאות שלהם, מרגישים טוב יותר, משפרים את התנועתיות (גם כאלו שכבר שנים רבות לא התאמנו בכלל או הגיעו עם פציעות שונות).
מספיק להגיע לאימון אחד במים - כדי להבין שזה- זה!
בספר "המדריך המלא לספורט אקווה ג'ים" אני משתפת אותך בכל הידע שצברתי לאורך השנים. את כל הטריקים הכי קטנים שאני מכירה, כדי שהאימון שלך יהיה יעיל ביותר:
כל התנועות באימון אקווה ג'ים ואיך לבצע אותן נכון,
איך לבנות אימון בצורה נכונה ובטוחה,
איך להתאים את האימון לקהלי יעד שונים,
עם איזה ציוד כדאי לעבוד, מתי ואיך,
שיטות שונות לגיוון האימונים,
איך ליצור עוד ועוד תרגילים ממאגר תרגילים בסיסי,
ועוד הרבה טיפים מועילים מחכים לך בספר.
זו ההזדמנות שלך לצלול לעומק אימון האקווה ג'ים, ולהנות מכל הידע והניסיון שצברתי במשך שנים של אימון במים.
